Arhivă pentru iulie 10, 2009

Odihna la timpul potrivit e calea spre un succes profesional râvnit

Posted in Carieră with tags on iulie 10, 2009 by crinapopa

1162946766_smallViaţa profesională îţi aduce din ce în ce mai multe împliniri şi asta te bucură, dar pentru toate astea plăteşti cu timpul tău liber şi ai uitat demult ce înseamnă odihnă ? Nu intra în panică. Dă-ţi un mic răgaz, încarcă-ţi bateriile şi ia-o de la capăt. Nu uita, odihna e extrem de necesară pentru a fi în formă şi a porni o nouă bătălie. Iată câteva sfaturi pentru a reuşi să te relaxezi la muncă şi a nu lăsa stresul şi oboseala să pună stăpânire pe existenţa ta:

1 Menţine ordinea la serviciu. Aranjează-ţi actele în mape, iar instrumentele de lucru păstrează-le curate şi funcţionale. Aşa nu vei pierde timpul în încercarea de a căuta ceea de ce ai nevoie.

2 Notează-ţi zilnic în agendă ce activităţi ai pentru ziua curentă şi du-le la bun sfârşit cu cea mai mare responsabilitate. Programează-ţi sarcinile grele pentru partea de zi în care te simţi mai odihnită. Treburile mai plictisitoare îmbină-le cu cele care îţi trezesc plăcere – această succesiune te va motiva. Fixează-ţi termene realiste şi respectă-le.

3 Evită situaţiile stresante şi persoanele care te indispun. Dacă telefonul sună insistent, deconectează-l din când în când sau  pune în funcţiune robotul.

4 Indiferent câte sarcini ai la serviciu, respectă-ţi pauza de prânz.  Dacă nu te vei alimenta cum se cuvine, nu vei reuşi să faci faţă şi o vei da în bară.

5 O gură de aer liber, chiar şi pentru câteva minute, poate face minuni, în timpul pauzei de masă. Ţine minte asta şi aplică sfatul când există ocazii să te relaxezi şi să-ţi încarci bateriile.

5 Respectă programul de lucru. Nu permite muncii tale să pună stăpânire pe viaţa ta personală, în caz contrar, în scurt timp, vei începe să-ţi urăşti meseria.

Poza lunii

Posted in Fotoreportaj on iulie 10, 2009 by crinapopa

SL374001

Afecţiunile hepatice

Posted in Sănătate with tags , on iulie 10, 2009 by crinapopa

liver-aid-protejeaza-ficatul

Ficatul este cel mai mare organ intern cu o deosebită capacitate de regenerare. Ficatul este o glandă anexă a tubului digestiv situat sub coaste, în partea dreaptă a abdomenului. El este format din 4 lobi cu deosebite funcţii pentru organism: asigurarea energiei, filtrarea toxinelor din sânge, asigurarea rezervelor de substanţe nutritive, producţia bilei(un lichid galben-verzui care contribuie la digestia grăsimilor). Funcţia principală a acestui organ constituie stocarea şi asigurarea cu energie a organismului prin menţinerea glucozei la nivel constant în sânge.

Ficatul controlează producerea şi eliminarea colesterolului. El ne conferă  rezistenţă în faţa infecţiilor prin producerea de factori imuni care îndepărtează bacteriile din sânge. Este singurul organ cu putere de regenerare. Printre bolile ce-l pot ataca se numără: hepatitele virale, litiaza biliară, ciroza, ficatul gras şi cancerul de ficat. Se cunosc 8 genotipuri ale virusului hepatic. Cele mai cunoscute sunt A, B, C, d, E. Virusul A se transmite pe cale orală. Virusul B şi C se transmit prin contactul cu sângele infectat. Principalele căi de transmitere a virusurilor hepatice B şi C sunt: sexul neprotejat, injectarea intravenoasă a drogurilor cu ace nesterilizitate, piercing, efectuarea manichiurei şi a pedichiurei cu instrumente nesterilizate corespunzător, procedura stomatologică cu instrumente nesterilizate sau de la mamă la făt la naştere.  

Hepatita A este forma cea mai uşoară dintre hepatite şi se poate vindeca fără tratament medical. Se poate transmite prin contact direct, cel mai frecvent prin mâini nespălate cu apă şi săpun, contaminarea cu materii fecale, prin consumarea apei sau a alimentelor contaminate. Principalele simptome ale bolii sunt icterul, scăderea poftei de mâncare, greaţă. În perioada convalescenţei se recomandă multă odihnă şi respectarea unui regim alimentar corespunzător. Hepatitele B şi c sunt periculoase din cauza că se pot croniciza, degerând în ciroze şi cancere hepatice.

75% din cazurile de hepatită vor dezvolta forma cronică a infecţiei. Hepatita C, descoperită în 1989, este o infecţie a ficatului, transmisă prin sânge(transfuzii de sânge, ace infectate, acupunctură, tatuaje, stomatologie…). 20% din cazurile de hepatita C se vindecă spontan . Perioada de incubaţie a acestui tip de hepatită este de 5-6 săptămâni. În majoritatea cazurilor boala nu prezintă simptome. Simptomele apar în faze avansate: oboseală, sensibilitatea sau disconfortul sub coasta dreaptă, greaţa, scăderea apetitului alimentar, durerile musculare şi articulare.  

Hepatita B este de 100 de ori mai periculoasă. Ea nu poate fi stopată, ca în cazul hepatitei C, ci doar ţinută sub control. Singurele metode de prevenire a hepatitei B şi C sunt: monitorizarea analizelor sangvine, precauţie în manevrarea sângelui, produselor de sânge, lichidelor organismului uman…