Munca în picioare. Cum îi ținem piept ?

picioare_04_2da4ef8d3a

Deși pare o meserie ușoară și plăcută, munca de vânzător-consultant presupune și foarte mult efort resimțit adesea la nivelul picioarele. După ore îndelungate în care nu ai șezut o clipă locului, revii acasă moartă de oboseală, cu picioarele umflate și amorțite. Nu-ți dorești decât să te pui în pat și scapi de acest chin, dar durerea nu trece de la sine. Și atunci apelezi la remedii simple, la îndemâna oricui. Câteva dintre acestea vi le ofer eu astăzi, în speranța că voi veți completa această listă și ne vom ajuta astfel unii pe alții:

1. Pune picioarele într-un vas cu apă călduță, în care ai turnat și sare de mare din belșug. Stai așa preț de 10-15 minute, efectuând mișcări cu talpa piciorului.

2. Cât stai întinsă în pat, ține picioarele sus(mai sus decât poziția întregului corp), punând sub ele o pernuță. Se recomandă cel puțin 20-30 de minute să iei această poziție zilnic.

3. Consumă fructe și legume proaspete  cu proprietăți diuretice: roșii, usturoi, morcovi, castraveți, ceapă , suc de lămâie, suc de coacăze, smochine .

4. Consumă cel puțin 1 litru de lichide în zi

5. Renunțați la fumat, alcool, sare și cafea sau reduceți prezența acestora în viața Dvs

6. La muncă, purtați o încălțăminte comodă din pânză sau piele. Vârful acesteia trebuie să fie rotunjit, talpa antișoc, tocul comod. 

7. Masați gambele și tălpile picioarelor cu uleiuri de mentă apoi cu o cremă sau cu o loțiune hidratantă de corp.

8. Urcați și coborâți scări

9. Practicați înotul sau exercițiile în apă

10. Faceți exerciții de pedalare zilnic

11. Faceți cataplasme (15 minute) cu frunze proaspete de patlagină, varză sau aloe vera

12. Evitați sauna și băile fierbinți.  Răsfățați=vă gambele cu dușuri reci, ce vor combate durerea. 

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: