Oamenii de știință au stabilit ce produse ne asigură sănătatea creierului

sfatulparintilor.ro-creier-memorie

De curând, oamenii de știință au realizat un clasament al celor mai sănătoase produse alimentare pentru activitatea creierului. La întocmirea clasamentului dat a fost luată în calcul componența produselor și anume arsenalul de vitamine și minerale pe care le conțin acestea. Potrivit portalului VladTime, lider în clasamentul produselor ce ne asigură un IQ ridicat este peștele gras. Acest produs conține o cantitate considerabilă de acizi Omega 3, considerați un veritabil combustibil pentru creier. 

Acizii Omega-3 din uleiul de peşte constituie mai mult de jumătate din totalul lipidelor din creier, aceștia neputând fi produși de corp. Acizii graşi polinesaturaţi din Omega-3 sunt necesari bunei dezvoltări a creierului cu mult înainte de naşterea copilului. În perioada de sarcină, fătul primeşte necesarul de Omega-3 de la mamă, prin placentă. De aici rezultă că femeia trebuie să-i asigure viitorului copil necesarul de Omega-3, pentru a nu afecta evoluţia fătului. În cazul deficienţelor grave de Omega-3, copilul poate suferi daune ireversibile asupra creierului şi asupra sistemului nervos în ansamblul lui cât şi disfuncţionalităţi psihomotorii şi vizuale.

Pe cea de-a doua treaptă a clasamentului se plasează laptele. Un singur pahar de lapte pe zi nu numai că îți aduce nutrienți importanți, dar are și efecte pozitive asupra creierului, crescându-i performanțele. Potrivit unor studii recente, persoanele are obișnuiesc să bea lapte și să consume lactate, în general, se descurcă mai bine la testele de memorie sau cele care verifică funcțiile cognitive, comparativ cu cei care evită să consume aceste produse. 

Cea de-a treia poziție în top a revenit boboaselor: fasolea, mazărea, soia. Acestea mențin sănătatea creierului datorită conținutului lor bogat în vitamina B. Ultima poziție în clasament este ocupată de roșii. 

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: