Arhivă pentru boli de inima

Patru lingurițe de ulei de măsline în zi reduc riscul de infarct

Posted in Sănătate with tags , , on noiembrie 22, 2014 by crinapopa

02-oliveoil

Patru lingurițe de ulei de măsline consumate în zi reduc riscul de infarct. La această concluzie au ajuns recent oamenii de știință de la Universitatea din Glasgow în colaborare cu un grup de cercetători portughezi. În cadrul cercetării, savanţii au adăugat doar 20 de mililitri de ulei de măsline(patru linguriţe), zilnic, la dieta unor adulţi sănătoşi, ceea ce reprezintă cantitatea dintr-o salată sau cam cât consumă o persoană la o masă. La finele studiului s-a stabilit că, o serie de indicatori pentru bolile de inimă, măsuraţi în urina eliminată, s-au îmbunătăţit în numai şase săptămâni, după consumul în mod regulat a uleiului de măsline. 

Cercetarea a vizat un grup de 69 de bărbaţi şi femei, care nu consumau în mod normal acest produs. Voluntarii au fost împărţiţi în două grupe şi li s-a cerut să consume 20 de mililitri de ulei de măsline fie bogat, fie sărac în compuşi fenolici, pe o perioadă de şase săptămâni. Studiul a arătat că ambele grupuri de voluntari au prezentat îmbunătăţiri semnificative privind riscul de instalare a bolilor arteriale coronariene.

Persoanele care nu fac suficientă mişcare au o memorie proastă

Posted in Sănătate with tags , , , on iunie 13, 2014 by crinapopa

film (57)

Persoanele care nu fac suficientă mişcare au o memorie proastă. La această concluzie au ajuns recent oamenii de știință americani. Cercetătorii au descoperit că riscul de a dezvolta probleme de învăţare şi memorie este semnificativ mai mare în cazul persoanelor cu afecţiuni cardiovasculare decât în cazul persoanelor cu o sănătate a inimii „medie sau ideală. 

Astfel, oamenii de știință ne asigură că exerciţiile fizice joacă un rol esenţial pentru sănătatea creierului, previn bolile de inimă și declinul cognitiv. Același studiu a descoperit că persoanele cu cele mai grave afecţiuni cardiace prezentau un risc mai mare de probleme la testele de învăţare, memorie şi fluenţă verbală decât persoanele cu o sănătate cardiacă mai bună.

Cercetarea a cuprins un eșantion de 17.761 de persoane, cu vârsta minimă de 45 de ani, care, la începerea experimentului, prezentau funcţii cognitive normale şi nu aveau un istoric de accident cerebral. Funcţia lor mintală a fost evaluată timp de patru ani. Sănătatea inimii a fost evaluată pornind de la o serie de factori, inclusiv fumatul, dieta alimentară, activitatea fizică, indicele de masă corporală, tensiunea arterială, nivelul colesterolului total şi cel al glucozei. Fiecare dintre factori a fost evaluat ca fiind slab, mediu sau ideal.

După ce au luat în calcul diferenţele de vârstă, sex, rasă şi educaţie, cercetătorii au identificat o deteriorare cognitivă la 4,6% dintre voluntarii care aveau cele mai slabe punctaje ale sănătăţii inimii. În schimb, acest declin cognitiv a fost înregistrat într-o proporţie de 2,7% la persoanele cu profiluri de sănătate medii şi de 2,6% în cazul celor care aveau cea mai bună sănătate a inimii.

Studiul a fost publicat în Journal of the American Heart Association. 

Dulciurile consumate zilnic nu ne predispun la obezitate și boli de inimă

Posted in Sănătate with tags , , on mai 27, 2013 by crinapopa

film (174)

Dulciurile consumate zilnic nu ne predispun la obezitate și boli de inimă. Cel puțin aceasta este concluzia unui studiu recent publicat în Nutrition Journal. Cercetarea  care a inclus mai mult de 5000 de persoane cu vârste de peste 19 ani a scos în evidenţă că nu există nicio legătură între consumul regulat de dulciuri şi bolile cronice. Astfel, persoanele care consumă zilnic dulciuri nu au un risc mai mare de obezitate şi boli de inimă decât cele care se răsfață cu desert o dată pe săptămână sau mai rar. Cu toate astea, sfatul specialiștilor e să nu facem excese atunci când poftim la dulciuri. 

Peștele și fructele de mare ne fac mai longevivi

Posted in Sănătate with tags , , , , on aprilie 8, 2013 by crinapopa

fructe-de-mare1

Peștele și fructele de mare ne fac mai longevivi. Consumînd aceste alimente de 3 ori pe săptămînă, cîștigăm 2 ani în plus de viață. Aceasta este concluzia unui studiu recent efectuat de un grup de cercetători de la Universitatea din Harvard. Potrivit cercetării, adulții de peste 65 de ani, care consumă de 3 ori pe săptămînă pește și fructe de mare trăiesc cu 2 ani mai mult comparativ cu persoanele care nu consumă aceste alimente. Acest lucru se datorează concentrației mari de omega-3 din pește, care reduc cu 27% riscul de mortalitate și cu 35% – riscul de a acuza boli de inimă.

Printre alimentele bogate în acizii Omeg 3 e numără: somonul, sardinele, macroul, tonul alb, semințele de in, migdalele, alunele, soia, nucile, conopida, dovleacul, spanacul, castraveții, varza, porumbul, broccoli, ananas, mango, avocado. 

Persoanele căsătorite prezintă un risc scăzut de a se confrunta cu afecţiuni cardiovasculare

Posted in Mirese, nunti si luna de miere, Sănătate with tags , , , on februarie 8, 2013 by crinapopa

shot0032

Persoanele căsătorite prezintă un risc scăzut de a se confrunta cu afecţiuni cardiovasculare, în comparație cu cele care au ales să trăiască de unii singuri.  Aceasta este concluzia la care au ajuns oamenii de ştiinţă de la Spitalul Universitar Turku, din Finlanda. Oamenii de știință au ajuns la aceste rezultate după ce au analizat date care proveneau de la pacienţi trecuţi de vîrsta de 35 de ani.   Datele care au stat la baza cercetării au fost preluate din registrul finlandez al infarcturilor miocardice care s-au petrecut în perioada 1993-2002. Acest registru cuprinde toate evenimente cardiace fatale şi non-fatale, precum şi sindromurile cardiace acute. 

În cei 10 ani ai studiului au fost înregistrate 15.330 de accidente cardiace. Dintre acestea puţin mai mult de jumătate au avut ca rezultat decesul pacientului în termen de cel mult 28 de zile de la producere. Numărul accidentelor cardiace a fost aproximativ egal în rîndul femeilor şi bărbaţilor.

Incidenţa infarcturilor a fost cu până la 66% mai ridicată în cazul bărbaţilor necăsătoriţi, comparativ cu bărbaţii căsătoriţi, şi respectiv cu pînă la 65% mai ridicată în cazul femeilor singure. Cercetătorii explică acest fapt astfel: oamenii căsătoriţi au obiceiuri alimentare mai sănătoase, dispun de susţinere în faţa stresului şi a problemelor cotidiene şi au o stabilitate financiară mai bună decît persoanele care trăiesc singure – iar toţi aceşti factori contribuie la menţinerea sănătăţii lor.

De asemenea, în cazul declanşării un incident cardiac, persoanele care nu trăiesc singure ajung mai repede la medic decît cele singure. Studiul a fost publicat joi în revista European Journal of Preventive Cardiology.

Miezul de nucă face bine la inimă

Posted in Sănătate with tags , , on ianuarie 15, 2012 by crinapopa

Miezul de nucă face bine la inimă, susțin oamenii de știință  de la Universitatea din Scranton, Pennsylvania, SUA citați de WebMD. Aceștia au analizat în condiții de laborator antioxidanții prezenți în miezul de nucă și au măsurat eficiența acestuia pentru sănătatea inimii, concluzionînd următoarele: consumate în stare crudă sau prăjite, nucile nu au nici o concurență în ceea ce privește reducerea riscului bolilor de inimă, prin scaderea nivelului colesterolului din sînge, îmbunătățirea fluxului de sînge, precum şi reducerea inflamaţiei. Bogate în grăsimi, nucile nu conduc neapărat la creșterea în greutate, susțin oamenii de știință. Un alt studiu realizat recent, a constatat că consumul de către femei a 2-3 pumni de miez de nucă în zi reduce considerabil riscul îmbolnăvirii de cancer la sîn. 

Strugurii previn îmbătrînirea prematură și bolile de inimă

Posted in Sănătate with tags , , on noiembrie 23, 2011 by crinapopa

Strugurii sînt cel mai eficient fruct în lupta cu bătrînețea, hipertersiunea arterială și bolile de inimă. La această concluzie au ajuns un grup de cercetători citați de publicația O Dia. Cercetătorii susțin că beneficiile strugurilor se datorează antioxidanților conținuți de aceștia. Oamenii de știință susțin că efectul benefic al strugurilor asupra sănătății organismului este mult mai mare atunci cînd consumăm acest fruct cu tot cu sămințe. Potrivit nutriționistului Mihaela Guimaraes, strugurii determină dezvoltarea și creșterea armonioasă a copiilor. De asemenea, datorită vitaminei A conținute de aceștia, poate fi prevenită îmbătrînirea precoce.  

Strugurii sînt benefici pentru sănătate și dacă sînt consumați sub formă de suc și vin. Specialiștii, însă, atenționează că vinul ar trebui evitat în alimentație de către persoanele predispuse la alcoolism și dureri de cap, persoanele cu probleme gastro-intestinale și femeile gravide.  În cazul acestor categorii de persoane, se recomandă consumul de suc de struguri.