Arhivă pentru maladii cardiovasculare

Consumul regulat de alimente picante ne poate face mai longevivi

Posted in Sănătate with tags , , , , , , , , on Septembrie 14, 2015 by crinapopa

Wonder-50-Chili-Pepper-Static-Image

Consumul regulat de alimente picante ne poate face mai longevivi. La aceasta concluzie au ajuns recent oamenii de stiinta de la Harvard’s School of Public Health. Acestia au demarat un studiu pe un esantion de 199.293 bărbați și 288.082 de femei din China, cu varste cuprinse intre 30 si 79 de ani si au inregistrat ratele de mortalitate si cauzele de deces ale participantilor la studiu pe durata anilor 2004-2008. 

La finele cercetarii, s-a stabilit ca, chinezii  care au consumat alimente picante de 1-2 ori pe săptămână au avut un risc de deces cu 10% mai mic comparativ cu cei care au consumat mai rar astfel de alimente sau s-au dezis definitiv de ele. Totodata, studiul mentioneaza ca consumul de 3-7 ori pe săptămână a alimentelor picante a determinat un risc cu 14% mai mic de mortalitate. 

Oamenii de stiinta sustin ca ardeii picanti au o valoare nutritivă imensa, ce contribuie la accelerarea metabolismuluisi prevenirea unor maladii cum ar fi cancerul sau problemele gastrointestinale si cele cardiovasculare. De asemenea, consumul de ardei iuti reduce pofta de mancare, prevenind obezitatea si excesul de greutate. 

Consumul de vitamina C ar putea inlocui miscarea

Posted in Sănătate with tags , , , on Septembrie 7, 2015 by crinapopa

vitamin-c-supplements

Consumul de vitamina C ar putea inlocui miscarea in cazul persoanelor sedentare si obeze, afectate mai rar de maladii cardiovasculare. La aceasta concluzie au ajuns recent oamenii de stiinta de la Universitatea din Colorado. Mai exact, cercetatorii sustin ca consumul zilnic a 500 de mg de vitamina C, functioneaza asupra organismului exact ca o plimbare usoara si placuta. Asadar, daca nu aveti timp pentru miscare, gasiti macar zilnic timp pentru o portie de vitamina C!  

Femeile care se alimenteaza sanatos inainte de sarcina aduc pe lume copii cu o inima sanatoasa

Posted in Eu şi bebeluşul meu!, Sănătate with tags , , , on August 26, 2015 by crinapopa

Alimentatia-femeilor-gravide-450x300

Femeile care se alimenteaza sanatos inainte de sarcina, aduc pe lume copii cu un risc scazut de a face maladii cardiovasculare. La aceasta concluzie au ajuns recent oamenii de stiinta, care au monitorizat circa 15.000 de voluntare incepand cu un an inainte ca acestea sa ramana insarcinate. La finele studiului, 50% din participante au adus pe lume copii sanatosi, iar alte 50% – copii cu diverse anomalii ale inimii.

Studiul a constatat ca femeile care se alimenteaza sanatos si regulat pana a deveni mamici sunt cu 23% mai putin expuse riscului de a aduce pe lume copii diagnosticati cu defectul septal atrial (ASD) – o malformatie cardiaca congenitala ce consta intr-un defect al septului interatrial care permite trecerea anormala a sangelui din atriul stang in atriul drept. Inainte de nastere, in inima embrionului exista in mod normal o comunicare intre cele doua atrii care permite irigarea fatului cu sange oxigenat din placenta. Dupa nastere aceasta comunicare  se inchide dar la circa 20%  ramane o mica comunicare fara semnificatie hemodinamica- foramen ovale patent.

Renovarea locuintei ne poate imbolnavi de cancer si maladii cardiovasculare

Posted in Sănătate with tags , , , , on August 25, 2015 by crinapopa

5a17ee03-f1e3-42f3-9b35-01e7cd8721bd

Renovarea locuintei poate avea urmari grave pentru sanatatea noastra. La aceasta concluzie au ajuns recent oamenii de stiinta, potrivit carora cele mai periculoase lucrari de renovare pentru organismul uman sunt slefuirea si forajul peretilor. Cercetatorii sustin ca, particulele microscopice de praf generate în timpul lucrărilor de reparații, sunt capabile să pătrundă în plămâni și in fluxul sanguin, determinand aparitia maladiilor cardiovasculare si a chiar a cancerului. 

In cadrul studiului, oamenii de stiinta au analizat probe de praf generate ca urmare a mai bine de 20 de tipuri diferite de lucrări de construcții, iar la final s-a stabilit ca cel mai mare pericol pentru sanatatea umana il reprezinta lucrarile de sudare, slefuire, foraj si cimentare. Pentru a reduce din riscul de imbolnavire, cercetatorii ne recomanda sa purtam masti in timpul lucrarilor de renovare si sa umezim peretii incaperii ce urmeaza a fi renovata, astfel incat sa nu inhalam particulele de praf generate in odaie. 

Pestele e bun pentru sanatate daca il consumi o data pe saptamana

Posted in Sănătate with tags , , , , , , on August 11, 2015 by crinapopa

peste2

Chiar daca e considerat unul din cele mai sanatoase alimente, pestele, fie ca e gatit la tigaie sau la cuptor, e suficient sa-si faca aparitia pe mesele noastre o data pe saptamana, pentru a ne fortifica imunitatea. La aceasta concluzie au ajuns recent oamenii de stiinta americani. Potrivit cercetatorilor din Boston, care au demarat recent un studiu pe un esantion de 40 de barbati, consumul frecvent de peste nu da rezultate mai bune pentru sanatatea noastra comparativ cu consumul acestui produs o data pe saptamana. 

Prin urmare, regula: Mai mult si mai des nu functioneaza in toate cazurile cel putin nu in cazul barbatii trecuti de prima tinerete, care potrivit cercetarii pot reduce cu 1/3 riscul de a fi diagnosticati cu maladii cardiovasculare, consumand nu mai mult de o data pe saptamana specii de peste gras,cu conținut ridicat de omega-3, cum ar fi somonul şi macroul, heringul, sardinele şi păstrăvul. 

Sucul de grapefruit previne maladiile cardiovasculare

Posted in Sănătate with tags , on Iulie 8, 2015 by crinapopa

grapefruit_juice_3066201b

Sucul de grapefruit previne maladiile cardiovasculare. La aceasta concluzie au ajuns oamenii de stiinta de la Institutul National francez de cercetari agricole. Cercetatorii au realizat un experiment pe un esantion de 48 de femei cu varste cuprinse intre 50 si 65 de ani. Pe durata cercetarii, o parte din voluntare au consumat zilnic cate 340 ml de suc de grapefruit, in timp ce altele au exclus din meniul lor aceasta bautura. Ulterior, voluntarele au schimbat locurile. Cercetarea a durat circa 6 luni, timp in care oamenii de stiinta au evaluat elasticitatea vaselor sangvine si au constat ca aceasta bautura previne bolile de inima.

Totodata, cercetatorii, atentioneaza ca, consumul de suc de grapefruit nu este recomandat persoanelor diagnosticate deja cu o maladie cardiovasculara, intrucat, acesta poate agrava situatia fiind consumat concomitent cu medicamentele menite sa tina sub control problemele de inima. 

Consumul de spanac, avocado si ulei de masline ne protejeaza organismul de actiunea negativa a aerului poluat

Posted in Sănătate with tags , , , , , , on Iunie 13, 2015 by crinapopa

5-moduri-prin-care-poti-sa-consumi-mai-mult-spanac_size1

Consumul de spanac, avocado si ulei de masline ne protejeaza organismul de actiunea negativa a aerului poluat. La aceasta concluzie au ajuns recent cercetatorii britanici. Potrivit oamenilor de stiinta, protectia, pe care ne-o ofera aceste alimente odata intrati in contact cu aerul poluat, se datoreaza continutului ridicat de vitamina E pe care il contin acestea. Cercetatorii ne asigura ca produsele bogate in vitamina E, cum ar fi spanacul, uleiul de masline si avocado sunt in putere sa previna diverse maladii cardiovasculare cauzate de smog.

Medicii recomanda de obicei ca bărbaților sa consume 4 mg de vitamina E pe zi, iar femeilor – 3 mg. Studiul britanic mai constata ca, 100 g de avocado conține 10% din doza zilnica recomandata de vitamina E.  Aceeasi cantitate de vitamina E o contine si o portie de spanac fiert.