Arhivă pentru maladii cardiovasculare

Consumul regulat de alimente picante ne poate face mai longevivi

Posted in Sănătate with tags , , , , , , , , on septembrie 14, 2015 by crinapopa

Wonder-50-Chili-Pepper-Static-Image

Consumul regulat de alimente picante ne poate face mai longevivi. La aceasta concluzie au ajuns recent oamenii de stiinta de la Harvard’s School of Public Health. Acestia au demarat un studiu pe un esantion de 199.293 bărbați și 288.082 de femei din China, cu varste cuprinse intre 30 si 79 de ani si au inregistrat ratele de mortalitate si cauzele de deces ale participantilor la studiu pe durata anilor 2004-2008. 

La finele cercetarii, s-a stabilit ca, chinezii  care au consumat alimente picante de 1-2 ori pe săptămână au avut un risc de deces cu 10% mai mic comparativ cu cei care au consumat mai rar astfel de alimente sau s-au dezis definitiv de ele. Totodata, studiul mentioneaza ca consumul de 3-7 ori pe săptămână a alimentelor picante a determinat un risc cu 14% mai mic de mortalitate. 

Oamenii de stiinta sustin ca ardeii picanti au o valoare nutritivă imensa, ce contribuie la accelerarea metabolismuluisi prevenirea unor maladii cum ar fi cancerul sau problemele gastrointestinale si cele cardiovasculare. De asemenea, consumul de ardei iuti reduce pofta de mancare, prevenind obezitatea si excesul de greutate. 

Consumul de vitamina C ar putea inlocui miscarea

Posted in Sănătate with tags , , , on septembrie 7, 2015 by crinapopa

vitamin-c-supplements

Consumul de vitamina C ar putea inlocui miscarea in cazul persoanelor sedentare si obeze, afectate mai rar de maladii cardiovasculare. La aceasta concluzie au ajuns recent oamenii de stiinta de la Universitatea din Colorado. Mai exact, cercetatorii sustin ca consumul zilnic a 500 de mg de vitamina C, functioneaza asupra organismului exact ca o plimbare usoara si placuta. Asadar, daca nu aveti timp pentru miscare, gasiti macar zilnic timp pentru o portie de vitamina C!  

Femeile care se alimenteaza sanatos inainte de sarcina aduc pe lume copii cu o inima sanatoasa

Posted in Eu şi bebeluşul meu!, Sănătate with tags , , , on august 26, 2015 by crinapopa

Alimentatia-femeilor-gravide-450x300

Femeile care se alimenteaza sanatos inainte de sarcina, aduc pe lume copii cu un risc scazut de a face maladii cardiovasculare. La aceasta concluzie au ajuns recent oamenii de stiinta, care au monitorizat circa 15.000 de voluntare incepand cu un an inainte ca acestea sa ramana insarcinate. La finele studiului, 50% din participante au adus pe lume copii sanatosi, iar alte 50% – copii cu diverse anomalii ale inimii.

Studiul a constatat ca femeile care se alimenteaza sanatos si regulat pana a deveni mamici sunt cu 23% mai putin expuse riscului de a aduce pe lume copii diagnosticati cu defectul septal atrial (ASD) – o malformatie cardiaca congenitala ce consta intr-un defect al septului interatrial care permite trecerea anormala a sangelui din atriul stang in atriul drept. Inainte de nastere, in inima embrionului exista in mod normal o comunicare intre cele doua atrii care permite irigarea fatului cu sange oxigenat din placenta. Dupa nastere aceasta comunicare  se inchide dar la circa 20%  ramane o mica comunicare fara semnificatie hemodinamica- foramen ovale patent.

Renovarea locuintei ne poate imbolnavi de cancer si maladii cardiovasculare

Posted in Sănătate with tags , , , , on august 25, 2015 by crinapopa

5a17ee03-f1e3-42f3-9b35-01e7cd8721bd

Renovarea locuintei poate avea urmari grave pentru sanatatea noastra. La aceasta concluzie au ajuns recent oamenii de stiinta, potrivit carora cele mai periculoase lucrari de renovare pentru organismul uman sunt slefuirea si forajul peretilor. Cercetatorii sustin ca, particulele microscopice de praf generate în timpul lucrărilor de reparații, sunt capabile să pătrundă în plămâni și in fluxul sanguin, determinand aparitia maladiilor cardiovasculare si a chiar a cancerului. 

In cadrul studiului, oamenii de stiinta au analizat probe de praf generate ca urmare a mai bine de 20 de tipuri diferite de lucrări de construcții, iar la final s-a stabilit ca cel mai mare pericol pentru sanatatea umana il reprezinta lucrarile de sudare, slefuire, foraj si cimentare. Pentru a reduce din riscul de imbolnavire, cercetatorii ne recomanda sa purtam masti in timpul lucrarilor de renovare si sa umezim peretii incaperii ce urmeaza a fi renovata, astfel incat sa nu inhalam particulele de praf generate in odaie. 

Pestele e bun pentru sanatate daca il consumi o data pe saptamana

Posted in Sănătate with tags , , , , , , on august 11, 2015 by crinapopa

peste2

Chiar daca e considerat unul din cele mai sanatoase alimente, pestele, fie ca e gatit la tigaie sau la cuptor, e suficient sa-si faca aparitia pe mesele noastre o data pe saptamana, pentru a ne fortifica imunitatea. La aceasta concluzie au ajuns recent oamenii de stiinta americani. Potrivit cercetatorilor din Boston, care au demarat recent un studiu pe un esantion de 40 de barbati, consumul frecvent de peste nu da rezultate mai bune pentru sanatatea noastra comparativ cu consumul acestui produs o data pe saptamana. 

Prin urmare, regula: Mai mult si mai des nu functioneaza in toate cazurile cel putin nu in cazul barbatii trecuti de prima tinerete, care potrivit cercetarii pot reduce cu 1/3 riscul de a fi diagnosticati cu maladii cardiovasculare, consumand nu mai mult de o data pe saptamana specii de peste gras,cu conținut ridicat de omega-3, cum ar fi somonul şi macroul, heringul, sardinele şi păstrăvul. 

Sucul de grapefruit previne maladiile cardiovasculare

Posted in Sănătate with tags , on iulie 8, 2015 by crinapopa

grapefruit_juice_3066201b

Sucul de grapefruit previne maladiile cardiovasculare. La aceasta concluzie au ajuns oamenii de stiinta de la Institutul National francez de cercetari agricole. Cercetatorii au realizat un experiment pe un esantion de 48 de femei cu varste cuprinse intre 50 si 65 de ani. Pe durata cercetarii, o parte din voluntare au consumat zilnic cate 340 ml de suc de grapefruit, in timp ce altele au exclus din meniul lor aceasta bautura. Ulterior, voluntarele au schimbat locurile. Cercetarea a durat circa 6 luni, timp in care oamenii de stiinta au evaluat elasticitatea vaselor sangvine si au constat ca aceasta bautura previne bolile de inima.

Totodata, cercetatorii, atentioneaza ca, consumul de suc de grapefruit nu este recomandat persoanelor diagnosticate deja cu o maladie cardiovasculara, intrucat, acesta poate agrava situatia fiind consumat concomitent cu medicamentele menite sa tina sub control problemele de inima. 

Consumul de spanac, avocado si ulei de masline ne protejeaza organismul de actiunea negativa a aerului poluat

Posted in Sănătate with tags , , , , , , on iunie 13, 2015 by crinapopa

5-moduri-prin-care-poti-sa-consumi-mai-mult-spanac_size1

Consumul de spanac, avocado si ulei de masline ne protejeaza organismul de actiunea negativa a aerului poluat. La aceasta concluzie au ajuns recent cercetatorii britanici. Potrivit oamenilor de stiinta, protectia, pe care ne-o ofera aceste alimente odata intrati in contact cu aerul poluat, se datoreaza continutului ridicat de vitamina E pe care il contin acestea. Cercetatorii ne asigura ca produsele bogate in vitamina E, cum ar fi spanacul, uleiul de masline si avocado sunt in putere sa previna diverse maladii cardiovasculare cauzate de smog.

Medicii recomanda de obicei ca bărbaților sa consume 4 mg de vitamina E pe zi, iar femeilor – 3 mg. Studiul britanic mai constata ca, 100 g de avocado conține 10% din doza zilnica recomandata de vitamina E.  Aceeasi cantitate de vitamina E o contine si o portie de spanac fiert.

Cascavalul frantuzesc ne protejeaza inima de diverse maladii

Posted in Sănătate with tags , , , , , , on aprilie 28, 2015 by crinapopa

Roquefort_cheese

Cascavalul frantuzesc ne protejeaza inima de diverse maladii. La aceasta concluzie au ajuns recent oamenii de stiinta danezi. Cercetatorii au realizat de curand un experiment in urma caruia au constatat ca rata scazuta de imbolnavire a francezilor in ceea ce priveste maladiile cardio-vasculare se datoreaza consumului de cascaval, fie ca vorbim despre Camembert, Brie(preparat frantuzesc din lapte de vaca,branza moale invelita intr-o crusta cu mucegai) sau Roquefort(preparat frantuzesc din lapte de oaie, una dintre cele mai cunoscute branze albastre din lume fabricat in sudul Frantei). 

Acelasi studiu mai confirma si faptul ca consumul de cascaval frantuzesc scade nivelul de colesterol la barbati, acelasi beneficiu pentru sanatate oferindu-l si vinurile frantuzesti.  

Maladiile cardiovasculare îi ocolesc pe cei care sunt în relații bune cu vecinii

Posted in Sănătate with tags , , , on august 25, 2014 by crinapopa

1767_1372684420

Maladiile cardiovasculare îi ocolesc pe cei care sunt în relații bune cu vecinii. La această concluzie au ajuns recent oamenii de știință americani.Cercetătorii americani au realizat un studiu pe un eșantion de 5.000 de persoane, majoritatea femei căsătorite. În cadrul cercetării, participanții la studiu au fost rugați să-și aprecieze vecinii cu o nota de la 1 la 7. Ulterior, sănătatea participanților la studiu a fost monitorizată timp de 4 ani. O deosebită atenție le-a fost acordată persoanelor diagnosticate cu maladii cardiovasculare.

La finele cercetării s-a stabilit că persoanele care sunt în relații bune cu vecinii au un risc mai mic de a acuza o maladie cardiovasculară. În concluzie, evită să-ți faci dușmani în persoana vecinilor. O astfel de dușmănie te poate costa chiar viața !

Statul în picioare ne face bine la sănătate

Posted in Carieră, Sănătate with tags , , , , , on august 22, 2014 by crinapopa

film (2025)

Statul în picioare ne face bine la sănătate. La această concluzie au ajuns recent oamenii de știință americani. Potrivit cercetătorilor, munca în picioare e mai puțin nocivă pentru sănătate comparativ cu munca de birou și oricare altă activitate ce presupune să stai pe scaun. Anume din acest motiv se recomandă să petrecem zilnic în picioare cel puțin o oră din programul nostru de muncă.

Pentru aceasta e suficient să urcăm scările la birou, evitând ascensorul fie să purtăm discuții telefonice în picioare. De asemenea, am putea merge mai des la baie doar pentru a ne privi în oglindă și a ne dezmorți mușchii, fie ne-am putea ridica mai des de pe scaun pentru a ne face o cafea.

De menționat că statul în picioare solicită toți mușchii din corp, iar acest efort fizic ne ajută să prevenim durerile de spate, trombozele, stresul, maladiile cardiovasculare. În plus, un mod de viață sănătos la serviciu va scade simțitor și riscul de cancer.   Aveți grijă de voi, evitați statul pe scaun!

O porție de boboase în zi previne maladiile cardiovasculare

Posted in Sănătate with tags , , , on mai 20, 2014 by crinapopa

fasole_linte_naut

O porție de boboase(fasole, mazăre, soia) în zi previne maladiile cardiovasculare. La această concluzie au ajuns recent cercetătorii canadieni. Potrivit oamenilor de știință, aceste produse sunt capabili de a reduce nivelul de colesterol „rau” (LDL), cu 5% . Studiul arată că cele mai multe beneficii de pe urma boboaselor le au bărbații. Boboasele sunt surse extrem de bune de antioxidanți. Acestea conțin o cantitate mare de acid folic și vitamina B. Singurul lor defect este balonarea pe care o produc, dar asta nu durează mult, deci se merită să le includem în meniul nostru zilnic. 

Consumul a 7 fructe în zi previne cancerul

Posted in Sănătate with tags , , on aprilie 3, 2014 by crinapopa

shot0056

Consumul a 7 fructe în zi previne apariția cancerului și a maladiilor cardiovasculare. La această concluzie au ajuns recent cercetătorii britanici. Oamenii de știință au stabilit acest lucru în urma unui experiment efectuat timp de 12 ani, la care au participate persoane aflate într-o formă fizică bună. La finele cercetării, oamenii de știință au constatat că consumul regulat de fructe îmbunătățește calitatea vieții persoanelor cu vârste cuprinse între 30 și 65 de ani. Cele mai sănătoase fructe recomandate de cercetători sunt bananele și merele, asta deoarece acestea conțin zinc, fier și cupru – minerale ce fortifică sănătatea inimii și a altor organe. 

Dulciurile fac mai mult rău femeilor decât bărbaților

Posted in Sănătate with tags , , , on aprilie 3, 2014 by crinapopa

q1e (41)

Dulciurile fac mai mult rău femeilor decât bărbaților. La această concluzie au ajuns recent oamenii de știință din Italia.Cercetătorii au realizat un experiment pe un eșantion de 48.000 de persoane timp de 8 ani și au ajuns la concluzia că consumul de dulciuri este mult mai dăunător pentru femei comparativ cu bărbații, dublând riscul acestora la boli de inimă. Pentru a preveni maladiile cardiovasculare cercetătorii recomandă femeilor să consume mai multe legume, fructe și cereale integrale. 

În cazul bărbaților, consumul de dulciuri predispune la obezitate și diabet zaharat. Sfatul cercetătorilor italieni pentru iubitorii de dulciuri se rezumă la: evitarea alimentelor cu indice glicemic mai mare de 70 și consumul produselor cu indicele glicemic sub 50.