Arhivă pentru obezitate

Consumul regulat de alimente picante ne poate face mai longevivi

Posted in Sănătate with tags , , , , , , , , on septembrie 14, 2015 by crinapopa

Wonder-50-Chili-Pepper-Static-Image

Consumul regulat de alimente picante ne poate face mai longevivi. La aceasta concluzie au ajuns recent oamenii de stiinta de la Harvard’s School of Public Health. Acestia au demarat un studiu pe un esantion de 199.293 bărbați și 288.082 de femei din China, cu varste cuprinse intre 30 si 79 de ani si au inregistrat ratele de mortalitate si cauzele de deces ale participantilor la studiu pe durata anilor 2004-2008. 

La finele cercetarii, s-a stabilit ca, chinezii  care au consumat alimente picante de 1-2 ori pe săptămână au avut un risc de deces cu 10% mai mic comparativ cu cei care au consumat mai rar astfel de alimente sau s-au dezis definitiv de ele. Totodata, studiul mentioneaza ca consumul de 3-7 ori pe săptămână a alimentelor picante a determinat un risc cu 14% mai mic de mortalitate. 

Oamenii de stiinta sustin ca ardeii picanti au o valoare nutritivă imensa, ce contribuie la accelerarea metabolismuluisi prevenirea unor maladii cum ar fi cancerul sau problemele gastrointestinale si cele cardiovasculare. De asemenea, consumul de ardei iuti reduce pofta de mancare, prevenind obezitatea si excesul de greutate. 

Barbatii obezi au un risc scazut de a face artrita reumatoida

Posted in Sănătate with tags , , , , on septembrie 12, 2015 by crinapopa

obezite-tedavisi

Excesul de greutate reduce riscul de artrita reumatoida( inflamarea unei articulații) in randul barbatilor. La aceasta concluzie au ajuns recent oamenii de stiinta de la Universitatea din Lund, Suedia. Oamenii de stiinta au realizat un experiment pe un esantion de 383 de persoane si au observat ca la barbatii a caror indice de greutate este mai mare de 25, au un risc cu 40-63% mai mic de a fi diagnosticati cu artrita reumatoida.

De mentionat ca aceleasi rezultate nu au fost remarcate in randul femeilor. Cercetatorii au si o explicatie pentru acest fapt: obezitatea in randul barbatilor se manifesta de obicei prin depuneri de grasimi la nivelul abdomenului, si anume in jurul organelor interne, fapt ce ar putea favoriza prevenirea artritei reumatoide.  

Consumul de vitamina C ar putea inlocui miscarea

Posted in Sănătate with tags , , , on septembrie 7, 2015 by crinapopa

vitamin-c-supplements

Consumul de vitamina C ar putea inlocui miscarea in cazul persoanelor sedentare si obeze, afectate mai rar de maladii cardiovasculare. La aceasta concluzie au ajuns recent oamenii de stiinta de la Universitatea din Colorado. Mai exact, cercetatorii sustin ca consumul zilnic a 500 de mg de vitamina C, functioneaza asupra organismului exact ca o plimbare usoara si placuta. Asadar, daca nu aveti timp pentru miscare, gasiti macar zilnic timp pentru o portie de vitamina C!  

Consumul de nuci si seminte in a doua parte a zilei ne ajuta sa prevenim obezitatea

Posted in Frumuseţe, Sănătate with tags , , , on mai 27, 2015 by crinapopa

nuci1

Consumul de nuci si seminte in a doua parte a zilei ne ajuta sa combatem obezitatea. La aceasta concluzie au ajuns recent cercetătorii de la Universitatea Missouri din Statele Unite ale Americii, citati de dailymail.co.uk. Potrivit oamenilor de stiinta, gustările de după-amiază, care conţin în special alimente bogate în proteine şi în soia, reduc senzaţia de foame. Acestea elimină, totodată, nevoia de a consuma alimente nesănătoase, bogate în grăsimi.

Efectul benefic al nucilor si semintelor dau rezultate uimitoare mai cu seama in cazul adolescentilor, influentand în mod pozitiv performanţele cognitive şi starea acestora de spirit. Cercetarea a vizat un grup de adolescenţi şi tineri de ambele sexe, cu vârste cuprinse între 13 şi 19 ani, care aveau greutati normale sau supraponderale. 

Consumul de bauturi carbogazoase ne predispun la cancer cerebral

Posted in Sănătate with tags , , , on martie 31, 2015 by crinapopa

shutterstock_52193272_0232b463be_705c8619a5

Consumul de bauturi carbogazoase ne predispun la cancer cerebral. La aceasta concluzie au ajuns recent oamenii de stiinta de la o universitate din New York, SUA. Potrivit cercetatorilor, vinovat de toate se afla continutul de dioxid de carbon, pe care il contin bauturile racoritoare si care ar avea un impact distrugator asupra creierului, incetinind sau chiar inhibind procesele cognitive. In plus, aceste bauturi contin o cantitate exagerata de zahar si coloranti cancerigeni, fapt ce ne predispune la obezitate.

Oamenii de stiinta avertizeaza: riscul de a fi diagnosticat cu cancer cerebral ca urmare a consumului de bauturi.  carbogazoase creste odata cu frecventa de consum a acestor bauturi. 

Consumul regulat de cafea poate preveni obezitatea

Posted in Sănătate with tags , , on noiembrie 18, 2014 by crinapopa

Food___Drinks_Black_coffee_with_foam_041501_

Consumul regulat de cafea poate preveni obezitatea. La această concluzie au ajuns recent cercetătorii de la University of Georgia, Statele Unite. Oamenii de știință au descoperit în cadrul unui experiment că acidul clorogenic, care se găseşte în cafea, a redus semnificativ rezistenţa la insulină şi acumularea de grăsimi în ficatul şoarecilor hrăniţi cu alimente bogate în grăsimi.

În cadrul experimentului, cobaii au urmat, timp de 15 săptămâni, o dietă foarte bogată în grăsimi, perioadă în care cercetătorii le-au administrat, prin injecţii, o soluţie care conţinea acid clorogenic, de două ori pe săptămână. Savanţii au descoperit că acidul clorogenic a fost eficient nu numai în prevenirea creşterii în greutate, ci a ajutat şi la menţinerea unui nivel normal al glicemiei şi a unei stări bune a sănătăţii ficatului.

Cercetătorii ne asigură însă că acidul clorogenic nu este cel mai eficient tratament pentru obezitate. O dietă sănătoasă şi un program de exerciţii fizice rămân cea mai bună metodă de a preveni obezitatea. 

Ceaiul verde, vinul roșu și ciocolata – ajută la încetinirea evoluției glaucomului

Posted in Sănătate with tags , , , , , , , on septembrie 9, 2014 by crinapopa

tratarea_miopiei_prin_nutritie

Vinul roșu, ciocolata, ceaiul verde, cafeaua, mai multe fructe şi legume(verdeţuri, piersici, portocale şi morcovi) incluse în dietă pot ajuta pacienţii cu glaucom, o boală care afectează vederea. Boala apare atunci când fluidele din interiorul globului ocular creează presiune care poate afecta nervul optic. Dacă nu e tratată, boala duce la pierderea vederii periferice şi, în cele din urmă, la orbire.Toate alimente menționate mai sus sunt bogate în antioxidanţi care par să îmbunătăţească funcţia retinei la pacienţii cu glaucom, cel puţin pe termen scurt, arată studiu citat de dailymail.co.uk.

Potrivit cercetătorilor, persoanele care includ în regimul alimentar surse bogate în retinol, un antioxidant ce se găseşte din belşug în ficat şi produsele lactate, şi vitamina B1, din pâine şi cartofi, au un risc cu 50% mai mic de a se îmbolnăvi de glaucom faţă de persoanele care consumă cantităţi mici din aceste alimente. De asemenea, efectele antioxidante al cafelei ar putea proteja împotriva degenerării retinei, iar alimentele bogate în grăsimi omega-3 au efecte benefice privind încetinirea dezvoltării glaucomului, pentru că au proprietăţi antiinflamatorii.

Principalii factori de risc pentru îmbolnăvirea de glaucom sunt obezitatea şi o dietă foarte bogată în sare.

Lucru la calculator trezește senzația de foame

Posted in Sănătate with tags , , on iulie 21, 2014 by crinapopa

s (64)

Lucru la calculator și lumina albastră emanata de gadget-uri trezește senzația de foame. La această concluzie au ajuns recent oamenii de știință americani. Potrivit cercetătorilor, senzația de foame apare la doar 10-15 minute de stat în fața calculatorului. Cel puțin așa arată un recent experiment, la care au participat zeci de voluntari, hrăniți bine din timp. 

Cercetătorii susțin că vinovată de toate se face lumina albastră radiată de gadget-uri. Potrivit oamenilor de știință, zona creierului asociată cu foame este foarte sensibilă la lumina albastră radiată de toate gadget-uri moderne. Aceasta îi înfometează până și pe cei ce au luat o masă copioasă dinainte de a se așeza în fața calculatorului. În cazul lor, senzația de foame apare cam la o oră distanță de la luarea mesei. 

Așadar, cei ce își propun să scadă în greutate, trebuie să renunțe nu doar la dulciuri și băuturi îndulcite, dar și la gadget-uri.  După mine, asta e cea mai drastică dietă posibilă în zilele noastre ! 

Divorțul părinților îi poate duce pe copii în pragul obezității

Posted in Eu şi bebeluşul meu!, Sănătate with tags , , on iunie 4, 2014 by crinapopa

film (1581)

Divorțul părinților îi poate duce pe copii în pragul obezității. La această concluzie au ajuns recent oamenii de știință. Potrivit unui studiu norvegian, care a cuprins un eșantion de 3166 de elevi norvegieni, copii ai căror părinți au decis să pună punct căsniciei sunt de 1,54% ori mai predispuși să devină obezi. Cercetătorii au găsit și o explicație pentru acest fapt: în familii complete, copii se alimentează sănătos, în timp ce în familii monoparentale, copii au acces la produse alimentare nesănătoase gen fast food, și plus la toate, nu au un orar strict în ceea ce privește regimul alimntar.

Studiul a mai scos la iveală faptul că, copii care iau micul dejun și cina cu părinții sunt mai puțini predispuși la probleme cu greutatea.  

30% din populaţia globului este supraponderală sau obeză

Posted in Sănătate, Viata pe mapamond with tags , , , on mai 30, 2014 by crinapopa

shutterstock_54221713_sisman_obez_tarti_diyet-mkl

Un recent studiu american constată că aroape 2,1 miliarde de persoane – adică 30% din populaţia mondială -,  sunt supraponderale sau suferă de obezitate. Cercetarea a fost efectuată de un grup de oameni de știință de la Institutului de evaluare a sănătăţii de la Universitatea din Washington și a cuprins datele obţinute din 188 de ţări.

Între 1980 şi 2013, proporţia persoanelor cu un indice de masă corporală (IMC) de peste 25 de puncte – limita ce indică obezitatea- a trecut, la nivel mondial, de la 28,8% la 36,9% în cazul bărbaţilor şi de la 29,8% la 38% în cazul femeilor. 

În rândul ţărilor dezvoltate, clasamentul celor mai obeze națiuni de pe Glob îl formează Statele Unite, Marea Britanie şi Australia. În aceste țări, persoanele cu vârsta de peste 20 de ani obeze sau supraponderale constituie peste 60%.  În Statele Unite, obezitatea afectează peste 70% dintre bărbaţi şi aproape 62% dintre femeile cu vârsta de peste 20 de ani, precum şi 30% dintre copii şi adolescenţi.

În ceea ce priveşte ţările în curs de dezvoltare, clasamentul obezilor îl formează state ca Egipt, Libia, Arabia Saudită, Oman, Bahrein şi Kuweit, unde numărul de persoane supraponderale şi obeze a crescut considerabil, afectând peste 70% din persoanele cu vârsta de peste 20 de ani.

Această tendinţă este regăsită în mai multe ţări din America Latină (Mexic, Salvador, Costa Rica, Honduras, Chile, Paraguay) şi mai ales în micile insule-stat din Oceanul Pacific (Tonga, Kiribati şi Samoa), unde nivelul a depăşit 80% în rândul populaţiei cu vârsta de peste 20 de ani.

Cercetarea mai scoate la iveală faptul că între 1980 şi 2013, numărul de copii şi adolescenţi obezi sau supraponderali a crescut cu 50% la nivel mondial.

Femeile însărcinate care mănâncă în fața televizorului riscă să aducă pe lume copii obezi

Posted in Eu şi bebeluşul meu! with tags , , on mai 27, 2014 by crinapopa

s (857)

Femeile însărcinate care mănâncă în fața televizorului riscă să aducă pe lume copii obezi. La această concluzie au ajuns recent cercetătorii americani de la Universitatea din New York. Potrivit cercetătorilor, viitoarele mame care mănâncă urmărind televizorul își dezvoltă obiceiul de a-și alăpta/hrăni pe viitor și micuții în fața televizorului, iar acest obicei nu e tocmai unul sănătos. 

Atente la ceea ce se petrece în fața televizorului, mamele nu iau în calcul cât mănâncă bebelușul lor, porția de mâncare a copilului depășind de obicei necesarul. De aici și kilogramele în plus ale micuților. În concluzie, televizorul nu doar îndobitocește, dar mai și îngrașă 🙂 

Obezitatea poate creşte cu 34% riscul de deces provocat de cancerul mamar

Posted in Sănătate with tags , , on mai 15, 2014 by crinapopa

sisman_01c3ff6e-28a6-4e9d-9d22-75f6d3d2900d_2

Obezitatea poate creşte cu 34% riscul de deces provocat de cancerul mamar. Aceasta este concluzia unui recent studiu britanic. Oamenii de ştiinţă au examinat datele clinice obţinute din testarea unui grup de 80.000 de femei , care au participat la 70 de astfel de studii. Aceştia au observat că obezitatea a crescut riscul de deces cu peste 30% în cazul a 20.000 de tinere bolnave de cancer estrogen-pozitiv, comparativ cu celelalte participante la studiu.

Totodată, obezitatea nu a avut aproape niciun efect asupra mortalităţii unui grup de 40.000 de femei ce prezentau acelaşi tip de tumoare, după instalarea menopauzei, şi nici asupra celorlalte 20.000 de femei diagnosticate cu o formă de cancer mamar estrogen-negativ. În concluzie, obezitatea creşte nivelurile de estrogen din sânge doar după menopauză. Studiul urmază să fie prezentat studiul la conferinţa anuală a Societăţii americane de oncologie clinică (ASCO), ce va avea loc între 30 mai şi 3 iunie, la Chicago.

Perfecționismul e la fel de nociv ca fumatul

Posted in Psihologie with tags , , on aprilie 22, 2014 by crinapopa

ki (104)

Perfecționismul e la fel de nociv ca fumatul și obezitatea. La această concluzie au ajuns recent oamenii de știință. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Brock din Canada , perfecționismul poate declanşa probleme de sănătate, cum ar fi boli cardiace, sindromul colonului iritabil şi insomnie, ce apar ca o reacţie la stres a organismului. 

Oamenii de știință au identificat trei tipuri de persoane perfecţioniste: perfecţioniştii orientaţi asupra propriei persoane, care se concentrează asupra propriilor standarde de perfecţiune; perfecţioniştii orientaţi către alte persoane, care au standarde ridicate pentru cei din jur; şi perfecţioniştii condiţionaţi din punct de vedere social, care cred că alte persoane, cum ar fi părinţii, şefii sau colegii, le impun standarde de perfecţiune.

Cercetătorii declară că urmările nocive ale perfecționismului pot fi prevenite, chiar de noi. Adică totul ne stă în putere atunci când învățăm să ne acceptăm pe noi înșine așa cum ne-a dat Dumnezeu pe pământ, atunci când învățăm să ne iertăm greșelile comise și nu ne mai învinuim pentru eșecurile de care am avut parte în viață. 

Ce să zic … perfecționismul e o boală serioasă. Sufăr și eu de ea, dar mi se mai întâmplă să dau cu capul de pragul ușii  uneori și-atunci îmi amintesc că nimeni nu e perfect(chiar dacă stăruie să pară așa în ochii lumii) și că perfecțiunea nu a făcut pe nimeni fericit. Iar dacă aș fi pusă să aleg între perfecțiune și fericire, aș prefera să zâmbesc și sufletește și trupește, nu doar de ochii lumii 🙂