Arhivă pentru oboseala

Ceaiul verde combate starea de oboseala

Posted in Sănătate with tags , , on martie 22, 2012 by crinapopa

Ceaiul verde este cel mai eficace remediu in caz de oboseala. La aceasta concluzie au ajuns cercetatorii olandezi. Potrivit acestora,  ceaiul verde conţine L-teanină, un aminoacid care acţionează asupra unei zone din creier responsabilă de vigilenţa. Cercetarea a fost realizata pe un eşantion de 44 de voluntari stresaţi şi obosiţi. Dintre acestia doar cei ce au consumat o ceasca de ceai verde si-au dus sarcinile la bun sfarsit pe parcursul experimentului.

9 metode: Cum să scapi de oboseală

Posted in Sănătate with tags on noiembrie 26, 2009 by crinapopa

Ai nevoie urgentă să-ţi reîncarci bateriile şi nu ştii care ar fi remediul potrivit ? Iată câteva idei din care poţi alege după bunul plac:

 

Fă o baie relaxantă!

Deseori oboseala apare ca urmare a stresului acumulat peste zi. Ca să scapi de starea în care te afli, fă o baie cu sare de mare(800g) şi uleiuri aromate(8 picături).

 

Mănâncă o portocală!

Mai e mult până la sfârşitul zilei de muncă, iar moralul îţi e deja la pământ ? Savurează o portocală şi ai să vezi ce minuni poate face acest fruct. Vitamina C conţinută de acesta, cât şi culoarea orange, cu siguranţă te vor împrospăta.

 

Câteva exerciţii nu strică!

Ia-ţi o mică pauză pentru o sesiune de gimnastică. Inspiră şi expiră adânc de 3 ori. Masează-ţi uşor tâmplele, clipeşte des, ciupeşte-te energic de urechiuşe. Ei cum, ţi-ai mai revenit din hibernare ?

 

Înoată!

O jumătate de oră de bălăceală în piscină e un remediu nemaipomenit în lupta contra oboselii.

 

Grăbeşte-te încet!

Mereu eşti pusă pe fugă de teamă că nu vei reuşi să-ţi duci sarcinile la bun sfârşit ?  Ai răbdare! Nu te grăbi dacă tot vezi că acest efort îţi stoarce din energie. Fii mai şmecheră: roteşte acele ceasornicului cu 5-10 minute mai înainte de ora exactă şi vei reuşi în toate la timpul potrivit.

 

Mângâie-ţi pisoiul !

Potrivit psihologilor contactul cu animalele reduce stresul emoţional acumulat peste zi şi binedispune la maxim.

 

Fă o plimbare!

Când sfârşeşti ziua de muncă la birou, nu te grăbi să ajungi acasă. Mai bine, fă o plimbare scurtă(15 minute) în aer liber. Astfel, vei lăsa grijile dincolo de portiţa vieţii tale personale, iar în casa ta vei găsi căldura şi buna dispoziţie de care ai atâta nevoie.

 

Dăruieşte-ţi un moment de tandreţe!

Sărutările şi îmbrăţişările fierbinţi sunt panaceul tuturor bolilor, inclusiv şi al oboselii.

 

Împlineşte-ţi somnul!

Înainte de a pleca la culcare nu te gândi la ceea ce urmează să faci mâine la serviciu. Nu-ţi concentra atenţia asupra unor lucruri, care s-ar putea să dispară de pe agendă, înainte să te fi aşteptat. Asigură-ţi un somn împlinit(minim 8 ore pe noapte) şi savurează din plin acest moment de linişte şi pace.