Arhivă pentru osteoporoza

Activitatea fizică practicată regulat încă din copilărie, previne pe viitor fracturele osoase și osteoporoza

Posted in Sănătate with tags , , , on aprilie 2, 2013 by crinapopa

Imagine

Activitatea fizică practicată regulat încă din copilărie, previne pe viitor fracturele osoase și osteoporoza. La această concluzie au ajuns oamenii de știință suedezi. Timp de 6 ani, cercetătorii de la Universitatea din Malmo au dus observații asupra unui grup de copii cu vîrste cuprinse între 7 și 9 ani. O parte dintre participanții la studiu practicau zilnic la școală 40 de minute de exerciții fizice, în timp ce restul acordau săptămînal activității fizice 60 de minute din viața lor. 

În rezultat, cercetătorii au stabilit că activitatea fizică practicată zilnic asigură o bună densitate a oaselor, fapt ce previne în timp, atît la băieți cît și la fetițe, fracturile osoase și osteoporoza. Astfel, medicii recomandă copiilor, dar și adolescenților să dedice minim 60 de minute în zi exercițiilor fizice, cum ar fi mersul pe jos, alergărilor, săritul în coardă. 

Osteoporoza necesită a fi prevenită din timp

Posted in Sănătate with tags on octombrie 21, 2012 by crinapopa

Osteoporoza necesită a fi prevenită din timp. Aceasta este recomandarea oamenilor de știință brazilieni. Sfaturile cercetătorilor de la Universitatea Federală Espírito Santo se rezumă la următoarele: alimente sănătoase, exerciții fizice și expunerea moderată la soare. De asemenea ar trebui respectată cantitatea zilnică de calciu reco mandată pentru menținerea oaselor – 1000 mg. 

Produse lactate, cum ar fi laptele, brînza și iaurtul sunt astăzi cele mai bune surse de acest mineral. Legumele  de culoare verde închis – broccoli, spanac și varza și unele fructe cum ar fi portocalele, precum și soia – sunt, de asemenea, bogate în calciu. Totodată în prevenirea osteoporozei trebuie să se țină cont de faptul că consumul de sare în exces, alimentele procesate și cafeina afectează absorbția acestui de calciu în organism, motiv pentru care se recomandă să le evităm. 

Activitatea fizică e un alt factor important. În mod deosebit se recomandă să practicăm mersul pe jos și dansul. Pe lîngă toate astea, trebuie să petrecem cel puțin 15 minute în zi în aer liber, fără protecție solară. Ideal ar fi să ieșim din casă în intervalul orelor 10.00 și 16.00. Există și alți factori de risc pentru dezvoltarea osteoporozei: consumul de alcool și fumatul (mai mult de trei doze zilnice). Renunțînd la ei vom spune stop osteoporozei de timpuriu.  

Berea previne osteoporoza

Posted in Sănătate with tags , on august 15, 2012 by crinapopa

Conform unui nou studiu, realizat de către Departamentul de Inginerie a Produselor Alimentare de la Universitatea din California, berea consumată în cantități moderate  fortifică oasele şi ajută la prevenirea unor boli ale sistemului osos precum osteoporoza. Osteoporoza afectează 12% din bărbații cu peste 50 de ani și 33% dintre femeile cu aceeași vîrstă. Cercetarea susține că siliciul, ce se regăseşte în cantităţi considerabile în bere, influenţează densitatea structurii osoase. Berea de tip lager este cea mai bogată în siliciu. Aceasta poate preveni apariția osteoporozei doar dacă consumatorul ei duce un mod de viață sănătos și are o alimentație echilibrată. 

Osteoporoza şi urmările ei

Posted in Sănătate with tags on august 17, 2009 by crinapopa

osteoporoza-de-la-unele-medicamente-si-boli-18401682

Pe parcursul vieţii se întâmplă nu numai odată să suferim fracturi de col femural, mai cu seamă odată cu înaintarea în vârstă. Partea proastă a acestor incidente e că de pe urma lor ne putem alege cu multe neplăceri: căderile pot duce la fracturarea oaselor. Ţesutul osos ca şi celelalte ţesuturi ale organismului sunt într-un proces continuu de renovare: celulele care au îmbătrânit treptat se distrug, fiind înlocuite cu cele tinere.

Până la o vârstă anumită aceste procese sunt echilibrate, oasele păstrându-şi trăinicia. Dar odată cu înaintarea în vârstă, aceste procese încetinesc. Astfel prevalează procesul de rarefiere a ţesutului osos. În rezultat, oasele devin fragile şi poroase, scade concentraţia lor şi capacităţile lor mecanice. În asemenea împrejurări, oasele se pot fractura la cea mai slabă lovitură. Cele mai expuse fracturări pe fundalul osteoporozei sunt oasele coloanei vertebrale, ale colului de femur şi ale antebraţului. Femeile suferă mai des de osteoporoză decât bărbaţii, ca urmare a stopării funcţiei ovarelor, răspunzătoare de elaborarea estrogenilor. Potrivit unor date statistice, fiecare a 3 femeie după menopauză şi mai mult de jumătate din persoanele cu vârsta cuprinsă între 75-80 de ani suferă de osteoporoză.

Fracturarea oaselor ca urmare a osteoporozei la persoanelor vârstnice poate duce la invaliditate şi deces. În Marea Britanie bolnavii cu fracturi de col femural constituie 20% din paturile ortopedice, 80% fiind ocupate de femeile de peste 65 de ani. 20% dintre femeile cu fractură de col femural decedează pe parcursul primului an după fractură, iar 50% rămân invalide. În SUA, anual, sunt înregistrate 1,5 milioane de fracturi ca urmare a osteoporozei. Osteoporoza este un proces de îmbătrânire a ţesutului osos.

Factorii care determină apariţia ei sunt: rasa asiatică sau albă, sexul feminin, greutatea scăzută, menopauza timpurie la femei, sterilitatea şi maladii ale sistemului endocrin, fumatul şi excesul de alcool, excesul de cofeină, modul sedentar de viaţă, administrarea îndelungată a unor medicamente şi preparate hormonale, în afară de contraceptive, heparină, diuretice …, subalimentarea, imobilizarea de lungă durată.

Cele mai evidente simptome ale osteoporozei sunt: micşorarea înălţimii, deformarea cutiei toracice, schimbări ale coloanei vertebrale, spate încovoiat, dureri de spate, oboseală, dereglarea mersului, dureri în articulaţii. Pentru tratarea osteoporozei, medicii recomandă persoanelor vârstnice să consume preparate ce conţin calciu.