Arhivă pentru slabit

Înțelepciunea zilei

Posted in Casa sufletului with tags , , , , , on martie 9, 2019 by crinapopa

Niciodata nu am inteles oamenii care zic ca nu maninca după orele 6 seara, dar Cind ajung pe la petreceri , uita de regula lor de aur și se infrupteaza cu de toate pina la refuz! Mincati, oameni buni Cind vi-i foame! Mincati Cind vi-i pofta! Mincati și nu va înfometați de dragul imaginii din oglinda! Ce folos ca o sa aveți talie de viespi, dacă sufletul o sa fie ca a unui câine înfometat! Mai bine sa aveți un caine satul in inima voastră și o talie de elefant, pentru ca adevarata frumusețe vine din interior , nu de la reguli de aur care va fac neîmpliniti!

Consumul de tequila ne poate ajuta sa pierdem in greutate

Posted in Frumuseţe with tags , , , , on iulie 24, 2015 by crinapopa

tequila-with-lime

Consumul de tequila ne poate ajuta sa pierdem in greutate. La aceasta concluzie a ajuns recent un studiu demarat in 2014 de American Chemical Society pe soareci. Potrivit cercetatorilor, zaharurile continute in plantele utilizate la producerea tequilei(agavele) ar putea reduce nivelul de glucoza din sange in cazul persoanelor cu diabet de tip 2, și, de asemenea, ar putea ajuta persoanele obeze sa piarda in greutate. 

Oamenii de stiinta ne asigura ca agavele nu sunt scumpe si nu au efecte secundare cunoscute, cu unele exceptii in cazul persoanelor ce nu le pot tolera. Cert e ca consumul de agave reduce pofta de mancare, iar in rezultat oamenii mananca mai putin si iau mai putin in greutate. Atentie, insa la siropul de agave ! Cercetatorii constata ca acesta nu da rezultate in cazul kilogramelor in plus comparativ cu planta in sine. 

Spanacul ne ajută să slăbim

Posted in Sănătate with tags , , on septembrie 9, 2014 by crinapopa

beneficii-spanac

Spanacul ar putea fi o soluţie pentru persoanele care doresc să slăbească, scăzând pofta de dulciuri şi mâncare nesănătoasă cu până la 95%. Cel puțin așa declară cercetătorii suedezi de la Universitatea Lund. Oamenii de știință au realizat un studiu pe 38 de femei supraponderale și au descoperit că un extract din frunze de spanac, conţinând membranele numite tilacoide, care creşte cu 43% rata scăderii în greutate.

Cele 38 de femei participante la studiu au fost monitorizate timp de trei luni. În fiecare dimineaţă, voluntarele au consumat o băutură verde. Jumătate dintre femei primeau 5 grame de extract de spanac, iar cealaltă jumătate primeau un placebo, dar niciuna dintre participante nu ştia cărui grup aparţine. Singurele instrucţiuni care le-au fost date femeilor au fost să aibă o dietă echilibrată, cu trei mese pe zi, şi să nu urmeze niciun alt regim de slăbire.

Grupul de control a pierdut, în medie, 3,5 kilograme, în timp ce grupul care a primit tilacoide a slabit cinci kilograme în medie. Grupul care a primit extractul de spanac a raportat ca fiind mult mai uşor să respecte un regim de doar trei mese pe zi, fără să simtă nevoia de gustări suplimentare.

Secretele unei siluete de vis

Posted in Frumuseţe with tags , , on august 28, 2014 by crinapopa

nn (19)

Femeile din ziua de astăzi au o obsesie să arate mereu bine și să nu tragă prea mult la cântar. Toate astea ne stau în putință, doar că există anumite reguli care se cer a fi respectate pentru a obține un rezultat frumos. Astăzi, vom face cunoștință cu câteva dintre regulile de aur ale unei siluete de vis:

  • Zilnic, vom petrece câte 20-30 de minute la lumina soarelui de dimineață. Spre exemplu ne putem servi cafeaua în grădină sau la balcon.
  • Nu ignorăm gimnastica de dimineață pe stomacul gol.
  • Nu ignorăm mersul pe jos în ritm alert timp de 30 de minute zilnic, cu greutăți ușoare în mână. Putem opta pentru mersul pe jos la serviciu dacă până la locul de muncă nu avem de făcut cale lungă.De asemenea putem merge cu bicicleta timp de 30 de minute zilnic. Luni, miercuri, vineri face câte 15 ridicări de trunchi, iar marți, joi și sâmbătă – facem câte 20 de genoflexiuni.  Duminica ideal ar fi să ne odihnim.
  • Yoga e binevenită – 10-15 minute în zi
  • La micul dejun vom servi unul din următoarele 3 meniuri: 1) un ou fiert și pâine prăjită sau fructe, 2) cașcaval sau brânzică degresată, caise uscate, 3) o banană și iaurt
  • Pe stomacul gol, în fiece dimineață, se recomandă să servim un amestec din 2 linguri suc de lămâie, 200 ml apă călduță și o lingură de miere de albini.
  • Între mese, vom lua neapărat mici gustări, în care vom include: mere, banane, ciocolată neagră, semințe de dovleac, terci de ovăz, morcov, avocado, fructe uscate.
  • Din meniul nostru zilnic nu ar trebui să lipsească ciupercile, supele de legume, ouăle fierte la micul dejun, merele și fulgii de ovăz.
  • Consumăm zilnic câte 10 pahare cu apă(de dorit la fiece oră câte un pahar cu apă)
  • Consumăm doar ulei de măsline
  • Renunțăm la bucatele sărate și cele grase, cafea, alcool, băuturi gazoase, produse fast food, afumături, maioneză, cartofi prăjiți.
  • Sari coarda zilnic câte 3 minute. Fă 20 de genoflexiuni 
  • Consumă 2 cești de ceai verde în zi și cât mai puțin ceai negru
  • Înlocuiește carnea cu fructe și legume
  • Ia cu tine fructe în geantă în calitate de gustări, când te apucă foamea
  • Ca să scapi de burtică încordează cât mai des mușchii din zona abdomenului
  • Pe stomacul gol bea 2 pahare de apă cu lămâie sau 2 pahare cu apă, apoi peste 10 minute ia 2 linguri de ulei de măsline și abia peste 10 minute servește micul dejun.
  • Evită să consumi lichide în timpul mesei. De obicei, e recomandă să te hidratezi la 30-40 minute distanță de la luarea mesei.
  • Mănâncă de 5 ori pe zi, la 3 ore distanță între mese, de dorit la aceeași oră zilnic.
  • Nu mânca cu 1-2 ore înainte de somn

Alcoolul ne face să renunțăm la cură de slăbit

Posted in Fără categorie with tags , , on februarie 27, 2014 by crinapopa

shot0123

Nu există dușman mai mare pentru o cură de slăbit decât alcoolul. De acest lucru vor să ne convingă mai nou oamenii de știință din Germania. Potrivit cercetătorilor în 50% din cazuri, consumul de alcool pe durata unei cure de slăbit finalizează cu rennțarea la dietă. Oamenii de știință au ajuns la această concluzie monitorizând un grup de 80 de persoane ce și-au pus în plan să scape de kg în plus.

La finele cercetării s-a stabilit că,  în caz de foame sau stres, cei mai mulți dintre participanții la studiu au căzut pradă alcoolului sau dulciurilor, renunțând într-un final la diete. Tentațiile cele mai mari apar de obicei în a doua parte a zilei, într-un mediu familial, relaxant sau în cercuri restrânse, alături de prieteni. 

Temperaturile joase în locuință ne ajută să slăbim

Posted in Frumuseţe with tags , on ianuarie 25, 2014 by crinapopa

cosy_winter_inspired_living_room_92318300

Expunerea corpului la temperaturi scăzute, mai ales în interiorul locuinţelor, favorizează pierderea în greutatea. Aceasta este concluzia unui studiu de zece ani realizat de cercetătorii olandezi. Oamenii de știință de la Centrul medical al Universităţii din Maastricht, au analizat efectele frigului asupra metabolismului, constatând că asigurarea unei temperaturi scăzute în clădiri, mai ales pe timp de iarnă, este benefică pentru menţinerea unei greutăţi optime şi chiar pentru pierderea kilogramelor în plus.

Cercetătorii explică acest lucru prin faptul că la temperaturi scăzute organismul consumă mai multe calorii pentru reglarea termică. Studiul mai constată că , după o anumită perioadă de timp, oamenii se obișnuiesc cu frigul. Deci, dragii mei,  iarna asta înghețați cât încape, pentru că numai așa aveți șansa să scăpați gratis de kilogramele Dvs. în plus.   

Comunicarea virtuală ne ajută să slăbim

Posted in Frumuseţe with tags , on septembrie 22, 2013 by crinapopa

nn (63)

Comunicarea virtuală ne ajută să slăbim. La această concluzie au ajuns recent oamenii de știință. Cercetătorii au realizat un studiu în cadrul căruia participanții la studiu au fost împărțiți în două grupuri urmând aceeași cură de slăbire. Singura diferență e că primul grup a avut acces la rețelele de socializare unde și-au împărtășit succesele în materie de slăbit cu cei mai apropiați prieteni, în timp ce cel de-al doilea grup a fost lipsit de internet. 

Rezultatele cercetării au arătat că cele mai bune rezultate în cadrul experimentului au fost înregistrate de primul grup. Prin urmare, încurajările prietenilor în lupta cu kilogramele în plus, dar și laudele și aprecierile acestora ne ajută extrem de mult în atingerea scopului propus.