Arhivă pentru stres

Statul în picioare ne face bine la sănătate

Posted in Carieră, Sănătate with tags , , , , , on August 22, 2014 by crinapopa

film (2025)

Statul în picioare ne face bine la sănătate. La această concluzie au ajuns recent oamenii de știință americani. Potrivit cercetătorilor, munca în picioare e mai puțin nocivă pentru sănătate comparativ cu munca de birou și oricare altă activitate ce presupune să stai pe scaun. Anume din acest motiv se recomandă să petrecem zilnic în picioare cel puțin o oră din programul nostru de muncă.

Pentru aceasta e suficient să urcăm scările la birou, evitând ascensorul fie să purtăm discuții telefonice în picioare. De asemenea, am putea merge mai des la baie doar pentru a ne privi în oglindă și a ne dezmorți mușchii, fie ne-am putea ridica mai des de pe scaun pentru a ne face o cafea.

De menționat că statul în picioare solicită toți mușchii din corp, iar acest efort fizic ne ajută să prevenim durerile de spate, trombozele, stresul, maladiile cardiovasculare. În plus, un mod de viață sănătos la serviciu va scade simțitor și riscul de cancer.   Aveți grijă de voi, evitați statul pe scaun!

Anunțuri

Mirosul neplăcut din gură se datorează, mai nou, și stresului acumulat peste zi

Posted in Sănătate with tags , , , , on August 20, 2014 by crinapopa

film (2072)

Mirosul neplăcut din gură se datorează, mai nou, și stresului acumulat peste zi. Cel puțin de această părere încearcă să ne convingă cercetătorii britanici. Oamenii de știință susțin că în momentele stresante ale zilei, cantitatea de salivă se micșorează simțitor în cavitatea bucală, determinând o senzație de uscăciune în gură, de la care și se produce mirosul neplăcut.

Cum scăpăm de mirosul neplăcut din gură ? Foarte simplu! Fie apelăm la guma de mestecat, fie ne hidratăm corespunzător atunci când stresul ne dă târcoale. Iar cât privește combaterea stresului, s-a găsit și pentru acesta ac de cojoc. Spre exemplu, în Japonia, există 3 arome de bază, care au efecte miraculoase în lupta cu stresul: lămâia, mango și lavanda. Dacă le ai pe toate cu tine, fii sigur că zilele tale vor avea doar cer senin deasupra capului.

Domeniul asigurări – cel mai stresant domeniu de activitate

Posted in Carieră with tags , on Mai 17, 2014 by crinapopa

shot0002

De curând în Federația Rusă a fost întocmit clasamentul celor mai stresante meserii din țară. Conform acestui top, cele mai stresante meserii le au persoanele ce activează în domeniul asigurări. 79% din acestea au regulat zile negre la serviciu. Puțin mai bine o duc persoanele ce activează în domeniul marketing și contabilitate. Oamenii care îmbrățișază meserii în aceste domenii de activitate acuză extrem de des stări depresive. La polul opus, se află persoanele care muncesc în domeniul securitate, sport și frumusețe(saloane de frumusețe). Cei din urmă se plâng foarte rar de stres la serviciu. 

Și eu care credeam că cei mai stresați oameni din lume muncesc în Parlament   🙂 

Căsătoria aduce mult stres în cuplu

Posted in LOvE & sEx, Mirese, nunti si luna de miere with tags , , on Aprilie 28, 2014 by crinapopa

film (21)

Căsătoria aduce mult stres în cuplu. La această concluzie au ajuns recent cercetătorii de la Universitatea Wisconsin-Madison. Oamenii de știință constată că cicăleala constantă şi disputele maritale reprezintă factori importanţi care duc la apariția stresul cronic în cuplu, iar acesta nu poate fi compensat de aspectele pozitive ale mariajului. Cercetarea a durat mai bine de 11 ani, timp în care oamenii de știință au intervievat mai multe persoane adulte căsătorite pentru a depista înclinaţia acestora către depresie, invitându-le să completeze un chestionar şi să îşi caracterizeze propriul nivel al stresului cu ajutorul unor note de la 1 la 6.

După nouă ani, chestionarul şi analiza depresiei au fost reluate. În al 11-lea an, voluntarii au luat parte la un „test de reacţie emoţională”, care măsura viteza cu care aceştia îşi reveneau după o experienţă negativă. Participanţilor le-au fost arătate un număr de 90 de fotografii care prezentau experienţe negative, neutre şi pozitive. Voluntarii care au declarat că au parte de multă tensiune în viaţa de cuplu au reacţionat mult mai puţin la imaginile pozitive, afirmă autorii acestui studiu. De menționat că studiile anterioare au afirmat că oamenii căsătoriți sunt mai fericiți și mai împliniți comparativ cu cei ce au preferat burlăcia. 

Spălatul pe mâini ne eliberează de stres

Posted in Psihologie with tags on Aprilie 13, 2014 by crinapopa

60173689

Spălatul pe mâini ne eliberează de stres. La această concluzie au ajuns recent cercetătorii germani. Oamenii de știință au realizat un experiment pe un eșantion de zeci de persoane. Participanții la studiu au avut misiunea de a trece cu brio de o probă foarte grea. În final, acestora nu le-a reușit motiv pentru care mulți au devenit brusc nervoși. Jumătate din participanții la studiu au fost îndemnați să se spele pe mâini.

După o pauză de câteva minute, participanții la studiu au fost supuși din nou aceleeași probe, iar oamenii de știință au stabilit că cei ce s-au spălat pe mâini s-au arătat mai echilibrați și mai siguri pe ei. 

În concluzie, când vedeți că nervii cedează, mergeți și vă spălați pe mâini. O metodă anti-stres mai simplă și mai puțin costisitoare nu cred că există! 

Femeile expuse zilnic la stres riscă să devină infertile

Posted in Eu şi bebeluşul meu!, Sănătate with tags , , , on Martie 27, 2014 by crinapopa

ki (96)

Femeile expuse zilnic la stres riscă să devină infertile. La această concluzie au ajuns recent oamenii de știință americani. Cercetătorii constată că în condiții de stres șansele femeilor de a rămâne însărcinate în următoarele luni scad dublu. În practica medicală, se consideră că o femeie este infertilă, în cazul în care aceasta nu reușește să rămână însărcinată în decursul unui an, perioadă în care este activă sexual și are un partener fertil. Totuși, potrivit ginecologilor, și 6 luni de încercări nereușite de a rămâne însărcinată ar putea fi un motiv de îngrijorare. 

Cercetătorii americani au ajuns la această concluzie măsurând nivelul enzimei alfa-amilaza din salivă, care este un indicator biologic de tensiune. Ulterior, oamenii de știință au stabilit că femeile cu un nivel ridicat al biomarkerilor au avut cu 29% mai puține șanse de a rămâne însărcinate în luna următoare. Pentru a diminua efectele stresului asupra fertilității, cercetătorii americani recomandă reprezentantelor sexului frumos să practice mai multă yoga și meditație. 

Cercetarea a fost efectuată pe un eșantion de 373 femei fertile din SUA, cu vârste cuprinse între 18 și 40 de ani. 

Membrii unui cuplu trăiesc mai mult dacă nu se ceartă des

Posted in LOvE & sEx with tags , on Iulie 5, 2013 by crinapopa

shot0028

Atunci când un cuplu este fericit, membrii săi sunt mai sănătoşi. La această concluzie au ajuns oamenii de știință de la Universitatea Brigham Young din Utah. Potrivit cercetătorilor, membrii unui cuplu trăiesc mai mult dacă nu se ceartă. Cercetătorii Universităţii Brigham Young din Utah au studiat aproape 1.700 de adulţi căsătoriţi timp de peste două decenii, luând în considerare sănătatea lor şi răspunsurile acestora la chestionare legate de fericirea acestora şi calitatea vieţii lor. 

La finele cercetării oamenii de știință au stabilit că cuplurile fericite mănâncă mai sănătos, membrii lor sunt mai puţin predispuşi la a merge singuri în pub-uri sau a sta târziu la lucru şi a mânca de la fast-food. În plus, lipsa stresului în cuplu garantează un somn mai bun, renunțarea la vicii și preocuparea pentru sănătate.  

Așadar, dacă țineți la viața Dvs și vreți să apucați bătrânețile, nu dați motive de ceartă partenerului de cuplu 🙂