Arhivă pentru stres

Statul în picioare ne face bine la sănătate

Posted in Carieră, Sănătate with tags , , , , , on august 22, 2014 by crinapopa

film (2025)

Statul în picioare ne face bine la sănătate. La această concluzie au ajuns recent oamenii de știință americani. Potrivit cercetătorilor, munca în picioare e mai puțin nocivă pentru sănătate comparativ cu munca de birou și oricare altă activitate ce presupune să stai pe scaun. Anume din acest motiv se recomandă să petrecem zilnic în picioare cel puțin o oră din programul nostru de muncă.

Pentru aceasta e suficient să urcăm scările la birou, evitând ascensorul fie să purtăm discuții telefonice în picioare. De asemenea, am putea merge mai des la baie doar pentru a ne privi în oglindă și a ne dezmorți mușchii, fie ne-am putea ridica mai des de pe scaun pentru a ne face o cafea.

De menționat că statul în picioare solicită toți mușchii din corp, iar acest efort fizic ne ajută să prevenim durerile de spate, trombozele, stresul, maladiile cardiovasculare. În plus, un mod de viață sănătos la serviciu va scade simțitor și riscul de cancer.   Aveți grijă de voi, evitați statul pe scaun!

Mirosul neplăcut din gură se datorează, mai nou, și stresului acumulat peste zi

Posted in Sănătate with tags , , , , on august 20, 2014 by crinapopa

film (2072)

Mirosul neplăcut din gură se datorează, mai nou, și stresului acumulat peste zi. Cel puțin de această părere încearcă să ne convingă cercetătorii britanici. Oamenii de știință susțin că în momentele stresante ale zilei, cantitatea de salivă se micșorează simțitor în cavitatea bucală, determinând o senzație de uscăciune în gură, de la care și se produce mirosul neplăcut.

Cum scăpăm de mirosul neplăcut din gură ? Foarte simplu! Fie apelăm la guma de mestecat, fie ne hidratăm corespunzător atunci când stresul ne dă târcoale. Iar cât privește combaterea stresului, s-a găsit și pentru acesta ac de cojoc. Spre exemplu, în Japonia, există 3 arome de bază, care au efecte miraculoase în lupta cu stresul: lămâia, mango și lavanda. Dacă le ai pe toate cu tine, fii sigur că zilele tale vor avea doar cer senin deasupra capului.

Domeniul asigurări – cel mai stresant domeniu de activitate

Posted in Carieră with tags , on mai 17, 2014 by crinapopa

shot0002

De curând în Federația Rusă a fost întocmit clasamentul celor mai stresante meserii din țară. Conform acestui top, cele mai stresante meserii le au persoanele ce activează în domeniul asigurări. 79% din acestea au regulat zile negre la serviciu. Puțin mai bine o duc persoanele ce activează în domeniul marketing și contabilitate. Oamenii care îmbrățișază meserii în aceste domenii de activitate acuză extrem de des stări depresive. La polul opus, se află persoanele care muncesc în domeniul securitate, sport și frumusețe(saloane de frumusețe). Cei din urmă se plâng foarte rar de stres la serviciu. 

Și eu care credeam că cei mai stresați oameni din lume muncesc în Parlament   🙂 

Căsătoria aduce mult stres în cuplu

Posted in LOvE & sEx, Mirese, nunti si luna de miere with tags , , on aprilie 28, 2014 by crinapopa

film (21)

Căsătoria aduce mult stres în cuplu. La această concluzie au ajuns recent cercetătorii de la Universitatea Wisconsin-Madison. Oamenii de știință constată că cicăleala constantă şi disputele maritale reprezintă factori importanţi care duc la apariția stresul cronic în cuplu, iar acesta nu poate fi compensat de aspectele pozitive ale mariajului. Cercetarea a durat mai bine de 11 ani, timp în care oamenii de știință au intervievat mai multe persoane adulte căsătorite pentru a depista înclinaţia acestora către depresie, invitându-le să completeze un chestionar şi să îşi caracterizeze propriul nivel al stresului cu ajutorul unor note de la 1 la 6.

După nouă ani, chestionarul şi analiza depresiei au fost reluate. În al 11-lea an, voluntarii au luat parte la un „test de reacţie emoţională”, care măsura viteza cu care aceştia îşi reveneau după o experienţă negativă. Participanţilor le-au fost arătate un număr de 90 de fotografii care prezentau experienţe negative, neutre şi pozitive. Voluntarii care au declarat că au parte de multă tensiune în viaţa de cuplu au reacţionat mult mai puţin la imaginile pozitive, afirmă autorii acestui studiu. De menționat că studiile anterioare au afirmat că oamenii căsătoriți sunt mai fericiți și mai împliniți comparativ cu cei ce au preferat burlăcia. 

Spălatul pe mâini ne eliberează de stres

Posted in Psihologie with tags on aprilie 13, 2014 by crinapopa

60173689

Spălatul pe mâini ne eliberează de stres. La această concluzie au ajuns recent cercetătorii germani. Oamenii de știință au realizat un experiment pe un eșantion de zeci de persoane. Participanții la studiu au avut misiunea de a trece cu brio de o probă foarte grea. În final, acestora nu le-a reușit motiv pentru care mulți au devenit brusc nervoși. Jumătate din participanții la studiu au fost îndemnați să se spele pe mâini.

După o pauză de câteva minute, participanții la studiu au fost supuși din nou aceleeași probe, iar oamenii de știință au stabilit că cei ce s-au spălat pe mâini s-au arătat mai echilibrați și mai siguri pe ei. 

În concluzie, când vedeți că nervii cedează, mergeți și vă spălați pe mâini. O metodă anti-stres mai simplă și mai puțin costisitoare nu cred că există! 

Femeile expuse zilnic la stres riscă să devină infertile

Posted in Eu şi bebeluşul meu!, Sănătate with tags , , , on martie 27, 2014 by crinapopa

ki (96)

Femeile expuse zilnic la stres riscă să devină infertile. La această concluzie au ajuns recent oamenii de știință americani. Cercetătorii constată că în condiții de stres șansele femeilor de a rămâne însărcinate în următoarele luni scad dublu. În practica medicală, se consideră că o femeie este infertilă, în cazul în care aceasta nu reușește să rămână însărcinată în decursul unui an, perioadă în care este activă sexual și are un partener fertil. Totuși, potrivit ginecologilor, și 6 luni de încercări nereușite de a rămâne însărcinată ar putea fi un motiv de îngrijorare. 

Cercetătorii americani au ajuns la această concluzie măsurând nivelul enzimei alfa-amilaza din salivă, care este un indicator biologic de tensiune. Ulterior, oamenii de știință au stabilit că femeile cu un nivel ridicat al biomarkerilor au avut cu 29% mai puține șanse de a rămâne însărcinate în luna următoare. Pentru a diminua efectele stresului asupra fertilității, cercetătorii americani recomandă reprezentantelor sexului frumos să practice mai multă yoga și meditație. 

Cercetarea a fost efectuată pe un eșantion de 373 femei fertile din SUA, cu vârste cuprinse între 18 și 40 de ani. 

Membrii unui cuplu trăiesc mai mult dacă nu se ceartă des

Posted in LOvE & sEx with tags , on iulie 5, 2013 by crinapopa

shot0028

Atunci când un cuplu este fericit, membrii săi sunt mai sănătoşi. La această concluzie au ajuns oamenii de știință de la Universitatea Brigham Young din Utah. Potrivit cercetătorilor, membrii unui cuplu trăiesc mai mult dacă nu se ceartă. Cercetătorii Universităţii Brigham Young din Utah au studiat aproape 1.700 de adulţi căsătoriţi timp de peste două decenii, luând în considerare sănătatea lor şi răspunsurile acestora la chestionare legate de fericirea acestora şi calitatea vieţii lor. 

La finele cercetării oamenii de știință au stabilit că cuplurile fericite mănâncă mai sănătos, membrii lor sunt mai puţin predispuşi la a merge singuri în pub-uri sau a sta târziu la lucru şi a mânca de la fast-food. În plus, lipsa stresului în cuplu garantează un somn mai bun, renunțarea la vicii și preocuparea pentru sănătate.  

Așadar, dacă țineți la viața Dvs și vreți să apucați bătrânețile, nu dați motive de ceartă partenerului de cuplu 🙂

Grijile bănești pot duce la creșterea în greutate

Posted in Sănătate with tags , , on aprilie 20, 2013 by crinapopa

bani_06940200

Grijile bănești pot duce lnu doar la stres ci și la creșterea în greutate. Cel puțin așa arată un studiu realizat recent în Marea Britanie. Potrivit cercetării realizate de Weight Watchers, 18,3 milioane de britanici iau în greutate ca urmare a dificultăților financiare cu care se confruntă. Stresați de problemele financiare care le dau bătăi de cap, britanicii obișnuiesc să-și găsească alinarea în mîncare. De cele mai multe ori, britanicii optează pentru alimente nesănătoase, bogate în calorii și ieftine ca peț. 

Studii efectuate la University College London arată că o alimentaţie bogată în alimente prelucrate poate mări riscul instalării depresiei și obezității, în vreme ce persoanele care consumă zilnic legume, fructe şi peşte în cantităţi mari au un risc mai mic de depresie.

 

Stresul de scurtă durată îți poate îmbunătăți memoria

Posted in Sănătate with tags , on aprilie 18, 2013 by crinapopa

shot0062

Stresul de scurtă durată îți poate îmbunătăți memoria. Aceasta este concluzia unui studiu recent efectuat de un grup de cercetători de la Universitatea din California, Berkeley. Potrivit oamenilor de știință citați de publicația Daily Mail, un eveniment neplăcut, de scurtă durată, permite celulelor stem din creier să se transforme în celule nervoase noi, care ajungînd la maturitate îmbunătățesc capacitățile mentale. 

Oamenii de știință au ajuns la această concluzie realizînd un xperiment pe șobolani. În rezultat, s-a constatat că şobolanii stresaţi s-au descurcat mai bine la un test de memorie la două săptămâni după evenimentul stresant, dar nu şi la două zile după eveniment.


Mai nou, ciocolata induce o stare depresivă

Posted in Sănătate with tags , , on martie 21, 2013 by crinapopa

Imagine

Dacă pînă mai nu demult cercetătorii susțineau că ciocolată este un element-cheie ce ne insuflă buna dispoziție, studii recente dovedesc contrariul. Astfel, mai nou, potrivit oamenilor de știință din Pennsylvania, consumul de ciocolată poate genera stres și chiar depresie. 

Cercetătorii au ajuns la această concluzie realizînd un experiment pe un eșantion de 113 femei. Pe parcursul mai multor zile acestea au fost interogate cu privire la starea lor de spirit. În rezultat, s-a stabilit că consumul de ciocolată în rîndul femeilor nu este eficient în combaterea stresului, ci mai degrabă amplifică starea depresivă. Potrivit cercetătorilor, consumînd ciocolată în situații stresante, femeile ajung ulterior să se învinovățească pentru kilogramele în plus acumulate.  

Un salariu mic ne poate afecta sănătatea

Posted in Sănătate with tags , , , , on februarie 25, 2013 by crinapopa

salariu

Persoanele cu un salariu lunar mizer riscă să acuze probleme grave de sănătate cum ar fi hipertensiunea arterială și maladiile cardiovasculare. Oamenii de știință au ajuns la această concluzie analizînd datele a 5.000 de persoane, cu vîrsta cuprinsă între 25 și 65 de ani. În debutul experimentului, participanții la studiu nu acuzau probleme de inimă și hipertensiune arterială. 

Pe parcursul următorilor 6 ani, însă, s-a constatat că persoanele care au primit lunar un salariu mic au acuzat probleme cu tensiunea arterială. În mod deosebit au fost afectate femeile și bărbații cu vîrste cuprinse între 25 și 44 de ani. Cercetătorii de la Universitatea din California au stabilit că deținătorii unor salarii mici se confruntă mai des cu stresul, iar de aici și problemele de sănătate. 

Sfaturile specialiștilor se rezumă la 7-8 ore de somn, consumul regulat de banane și audierea muzicii clasice. 

Certurile în familie ne afectează imunitatea

Posted in LOvE & sEx, Sănătate with tags , , , , on februarie 25, 2013 by crinapopa

shot0087

Certurile în familie ne afectează imunitatea. Aceasta este concluzia unui nou studiu efectuat de cercetătorii de la Universitatea din Ohio. Oamenii de știință au realizat un experiment pe un eșantion de 85 de cupluri, cu o longevitate medie de 12 ani. Rezultatele experimentului au arătat că în cazul persoanelor îngrijorate nivelul de cortizol- hormonul stresului, este cu 11% mai mare. De asemenea și starea sănătății lor lasă de dorit.

Studiul mai constată că în cazul familiilor care se ceartă des, imunitatea partenerilor este cu 22% mai scăzută comparativ cu cuplurile în care domnește liniștea și armonia.   

Ziua de miercuri- cea mai nocivă zi a săptămînii în ceea ce privește starea de sănătate a femeilor

Posted in Psihologie, Sondaj, Sănătate with tags , , , on februarie 11, 2013 by crinapopa

film (1800)

Potrivit revistei germane, Focus, starea de spirit a reprezentantelor sexului frumos depinde în mare parte de zilele săptămînii. Realizînd un sondaj pe un eșantion de mai bine de 2.000 de persoane, reprezentanții cosmeticii britanice St Tropez au constatat că ziua de luni este concepută de femei drept ziua în care acestea se simt lipsite de puteri și chiar îmbătrînite. Acest fapt se datorează în mare parte insuficienței orelor de somn, dar și distracțiilor rezultate în week end.

Totodată, cercetătorii ne atenționează că nu ziua de luni este cea mai insuportabilă și mai nocivă pentru sănătatea  femeilor, ci mai degrabă cea de miercuri. La mijlocul săptămînii, reprezentantele sexului frumos muncesc din greu și au parte de momente stresante, fapt ce contribuie la apariția noilor riduri pe chip.  Fiecare a 10-a participantă la studiu a declarat că miercurea este cea mai încărcată zi a săptămînii. 

Zilele de joi, sînt dedicate de către femei – răsfățului dinainte de week end. Acestea sînt petrecute deseori consumînd multe dulciuri fie făcînd dragoste. Cît privește cea mai ușoară zi a săptămînii, aceasta e vinerea. Circa 60% din participantele la studiu au declarat că se simt cel mai bine vinerea, după încheuerea programului de muncă, atunci cînd în față au un week end întreg pentru odihnă.